Dia 1
4 comidas bien hechas, caminata de 10 km, una buena forma de arrancar el dia 1
Hace ya muchos años pude mejorar mi vida y mi salud, bajando 30 kg de peso, incorporando ayuda terapeutica grupal y comenzando a entrenar para, mucho tiempo después, poder correr carreras de 10k, medias maratones y unas 18 maratones. Desde 2008 hasta 2017 corria una maraton de 42 km por año, a veces dos por año.
Esos objetivos me permitian tener la comida y el peso controlados. Desde 2018 dejé de hacerlo y mas tarde la pandemia me quitó esa posibilidad. No pude o supe retomar.
Por algunas razones, controlar la comida y el peso no lo estoy haciendo bien.
Peso 87 me gustaria pesar 72. Y allá vamos!
